書籍 エックハルト・トール 瞑想・エクササイズ

エックハルトトール|インナーボディにつながる方法 01

投稿日:2017年9月25日 更新日:


今日はエックハルト・トールの書籍「人生が楽になる超シンプルなさとり方」から、インナーボディにフォーカスする瞑想法をご紹介します。

瞑想法と書きましたが、ハイヤーセルフ=大いなる自己につながっていくためのエクササイズ、グラウンディングの方法と捉えればよいと思います。

つまり、難しいものではないし、簡単でとても奥深いものということです♪

瞑想に苦手意識がある人は、この身体のひとつひとつに目を向けること と 呼吸に目を向ける ことをしてみるいいですよ。

私も瞑想に苦手意識のあるひとりでした。呼吸に意識を向けることは、とてもおすすめです☆

 

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「インナーボディ」とはなにか?

大いなる存在とつながっていれば、この実体は躍動する「内なる生命」もしくは「インナーボディ」として感じられます。

つまり、「からだに住まう」ことは、からだのうちにある生命を感じることであり、そうすることによって、「わたしは見かけの姿を超越した存在なのだ」、という認識に到達できるのです。

エックハルト・トール

心が思考に占領されているかぎり、わたしたちは「大いなる存在」と断絶しています』と、続きます。この大いなる存在はハイヤーセルフと言い換えることもできるでしょう。

インナーボディとつながる方法

それでは、早速試してみてください。慣れないうちは、目を閉じた方が、実践しやすいかもしれません。「からだに住まう」コツがつかめたら、もう目をとじる必要はありません。

意識を、インナーボディに向けてください。からだを、内側から感じるのです。

からだは、生きていますか?

手には、生命がありますか?

腕は、どうですか?

脚は、どうですか?

足先は、どうですか?

おなかは、どうですか?

胸は、どうですか?

からだ全体をくまなくおおい、すべての臓器、すべての細胞に生命力を与えている、かすかなエネルギー場を感じることができますか?

これをひとつのエネルギー場として、からだ全体で同時に感じることができますか?

 

しばらくのあいだ、インナーボディを感じることに、意識を集中しつづけましょう。

インナーボディについて、考えるのではありません。

ただ、感じるだけです。

エックハルト・トール

『視覚化が得意な人は、光っている自分がみえるかも知れません。が、浮かんでくるイメージよりも感覚に集中するようにしましょう。』と彼は述べています。イメージに浸っていると、さらに感覚の奥深く入っていくことに、支障をきたすようです。

私たちが普段自分と思っている身体、目に見えている身体は虚像で、大いなる存在とつながっていると本来の実体であるインナーボディを感じることできるようです。

そして、私たちは『身体という入れ物』を越えた存在であるという認識に至っていきます。

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人生が楽になる 超シンプルなさとり方

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人生が楽になる 超シンプルなさとり方  エックハルト・トール 著 飯田史彦 訳 P.80〜83 より抜粋 2007年11月初版発行 徳間書店 ISBN978-4-19-906003-8

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